【連載第2回】太極拳 — バランスを養うゆっくりの運動（動画つき）

連載「世界の療法アプローチ」第2回は、太極拳です。

ゆっくりした重心移動でバランスを養う太極拳は、権威ある医学誌でも転倒を減らす効果が報告されています。今回は、自宅で見ながら練習できる日本・海外の動画もいくつか集めました。椅子に座ったままでも始められます。

※本連載は情報提供を目的としたコラムです。新しい運動を始める際は主治医・理学療法士にご相談ください。